凯格尔运动app

凯格尔运动这款软件将为你提供最为专业的指导，从线上的视频教学和各种详细的图文步骤来让你的身体逐渐柔韧，不仅能够学到瑜伽的各种高难度动作，同时针对不同的人群都有专属的训练方式，根据你当前的身体数据和情况来从百万个案例挑选最为合适的方法，从健身运动到瑜伽柔韧来说都有着不一样的锻炼方式，如果有需要的话，快来凯格尔运动这里寻找你梦想中的体型并开始训练吧。

软件内容

【个性化定制课程】

针对不同用户群体量身打造专属训练方案，满足多样化健身需求

【真人视频指导】

配备专业教练真人演示，结合详细动作解说，确保训练动作准确规范

【新手入门指南】

聚焦呼吸调控、发力技巧等核心问题，通过视频教学直观解答训练疑惑

软件特色

【专属计划】

你不仅是一个 瑜伽 者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。

【真人跟练】

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动

【新手视频教程】

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案

【定时提醒】

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

【每日记录】

填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期。

体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己。

腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式。

三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据！腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要~

月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈。

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化。

【食谱制定】

不需要花时间精力寻找健康食谱，凯格尔运动营养师推出了私人订制饮食计划，根据你的身体状况合理安排每日餐谱，运动饮食双护航。

免责声明：本程序不能代替医嘱，在做任何医疗决定之前，请先咨询医生意见。

凯格尔运动app如何使用？

1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划，按照向导指引一步步地完成评估

2、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程

3、接下来开通课程，按照课程指引训练即可

软件测评

【智能训练指导】

通过动态演示精准解析训练技巧，助你快速掌握标准动作要领

【沉浸式健身体验】

真人视频指导结合女神语音激励，让训练过程充满趣味与动力

【科学课程体系】

设计初、中、高三大阶段近百节课程，循序渐进培养持续锻炼习惯